Wissen: Entspannung & Bewegung

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Artikel zu Entspannung & Bewegung

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Warum Auszeiten so wichtig sind

Wir stehen ständig unter Strom. Job, Familie, die Verpflichtungen des Alltags. Es gibt immer etwas zu tun, zu planen und zu organisieren. Für unser Wohlbefinden ist dies nicht gut, denn wir kommen nie zur Ruhe. Umso wichtiger ist es, dass du dir regelmäßig kleine Auszeiten nimmst. Gerade bei einer Diät ist Stress hinderlich. Also nimm dir gerade jetzt regelmäßig DEINE fünf bis zehn Minuten Auszeit, wann immer es geht!

Finde deinen richtigen Yoga-Stil

Du möchtest mit Yoga anfangen? Eine gute Idee, denn Yoga verbessert nicht nur dein Körpergefühl, sondern hilft dir auch deine innere Balance zu finden. Dennoch ist Yoga nicht gleich Yoga. Es gibt verschiedene Stile und Richtungen. So findest du dein Yoga:

Schwungvoll mit Sport – wie trainiert man richtig?

Du bist hochmotiviert und hast Spaß am Sport? Das ist super! Und dennoch heißt es dabei aufgepasst! Einer der größten Fehler, die du am Anfang machen…

Bring den Lymphfluss und gesamten Körper in Schwung

Wenn du keine Zeit hast für tägliche Spaziergänge, und überlegst, wie du ausreichend Bewegung und Sport in deinen Alltag bringen kannst, dann ist vielleicht ein kleines Heimtrampolin etwas für dich. Es ist die perfekte Lösung für alle, die sich ohne großen Aufwand bewegen wollen. Geeignet für alle Sportler und Nicht-Sportler. Es passt in nahezu jede Wohnung und macht auch noch jede Menge Spaß!

Die Kombi machts

Ein wichtiger Bestandteil des MYBODY Programms ist Bewegung. Sie bringt auf natürliche Weise den Stoffwechsel in Gang und sorgt für eine gesteigerte…

Positive Affirmationen und EFT

Im Amerikanischen gibt es einen Satz: "What you focus on, grows!" was so viel heißt wie: Wohin Du Deine unterbewussten Gedanken richtest, wird wachsen. Sogenannte positive Affirmationen prägen deine Glaubenssätze und können dich beim Abnehmen bzw. einer Ernährungsumstellung unterstützen.

Fünf einfach Entspannungsmethoden

Zeit für Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil des MYBODY Programms. Warum? Weil Stress nicht nur deinem Wohlbefinden schadet, sondern auch…

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