Feel better mit deiner MYBODY-Bewegung und Entspannung

Beweg dich leichter

Ohne Bewegung und Entspannung geht es nicht. Aber keine Sorge, du musst jetzt nicht zum Fitnessfanatiker werden. MYBODY baut zwar auf regelmäßige, aber auch einfach umsetzbare Bewegung und Entspannung. Unser Faustregel lautet:

  • 30 bis 45 Minuten tägliche Bewegungsaktivität
  • 15 Minuten täglich bewusste Entspannungszeit


Dein Nutzen? Du fühlst dich nicht nur aktiver, sondern dein Stoffwechsel wird durch das Mehr an Bewegung angekurbelt und unterstützt beim Abnehmen oder Entgiften.
Das Tolle: Mehr Bewegung und Entspannung führt zu mehr Stressabbau und somit zu besserer Laune und mehr Spaß im Leben.

Der richtige Mix macht’s

Am besten suchst du dir eine Sportart, die dir wirklich Spaß macht! Aus Erfahrung wissen wir, dass man nur so die Motivation aufbringt um regelmäßig zu trainieren. :)

Und damit du nicht in Versuchung kommst, das Wetter als Ausrede vorzuschieben, empfehlen wir, Alternativen für drinnen und draußen zu haben. Eine Kombination aus verschiedenen Sportarten bzw. Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining macht ohnehin viel Sinn. Ergänzend zur täglichen Bewegung solltest du auch jeden Tag Zeit für dich und deine Entspannung einplanen. 15 Minuten Auszeit von allem – herrlich!

Wie dein MYBODY-Tag mit Bewegung aussehen könnte? Voller Energie!

Morgensport – fit wie ein Turnschuh

Indoor: 30–45 Minuten Workout zuhause
Outdoor: 30–45 Minuten Jogging

 

Mittagsentspannung – frisch in die zweite Tageshälfte

Indoor: 5-10 Minuten Stretching Übungen
Outdoor: Spaziergang mit Kollegen

 

Abend-Chillout – Zeit nur für dich

Indoor: Lieblingsmusik rein, tanzen, mitsingen oder träumen
Outdoor: In die Hängematte und einfach Seele baumeln lassen

NOCH KEIN MYBODY TEILNEHMER/IN?

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